Association sportive Crossfit

 

Professeur d’eps: Mme BECKRICH 

Horaires: Vendredi de 11H30 à 12H30 et de 13H00 à 14H00. 

Lieu: salle de gym / Cosec 

Inscriptions: à partir du vendredi 22/09 

 

 

Le CrossFit est un programme de conditionnement physique général qui tente d’optimiser le niveau de fitness global en développant 10 qualités athlétiques: l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

 

Le programme est identique pour tous: seuls les charges, l’intensité et les temps de récupération sont adaptés aux capacités individuelles de chacun. 

Les entraînements de CrossFit sont conçus pour augmenter les performances athlétiques de manière globale. 

 

Les séances d’entraînement sont bien équilibrées et travaillent les grands groupes musculaires avec diverses amplitudes de mouvements 

Le CrossFit est très varié et basé sur des mouvements composés, ou fonctionnels, effectués de manière intensive. Ce type d’entraînement est considéré comme le plus efficace pour obtenir des résultats rapides, tout en vous aidant à surmonter l’ennui. 

 

En changeant continuellement les types d’exercices effectués, les muscles utilisés et l’intensité, les entraînements CrossFit vous empêcher de stagner puisque vos muscles doivent constamment travailler d’une façon différente.

  • Présentation de l'activité Crossfit

  • Publié le: 2017-09-27

  • Auteur: M BRIHI

  • Rubrique: Association sportive